第111章 意料之外(第3/3 页)

里练蹲下起立，他妈妈在陪着练，说是减肥。

爸爸于是想到了每天练习“三个五十”：五十个蹲下起立、五十个仰卧起坐、五十个俯卧撑。下肢肌肉、核心肌、上肢肌肉都得到锻炼，这是全身肌肉训练，减肥效果应该更好。

说做就做，今天就开始，不做完不睡觉。小猪佩奇才五岁，得分几次做完。爸爸应该都可以一气呵成。

下午锻炼时间，先是小佩奇做仰卧起坐，动作不标准地做了20个，休息；猪爸爸接着做仰卧起坐，昨天刚做了50个，今天感觉肌肉酸疼，但是爸爸还是坚持先做20个；接着佩奇继续做仰卧起坐，加上前面的做到35个；爸爸接着做到40个；佩奇在接着做到50个；爸爸接着做到60个。等于是把仰卧起坐分成三组做完。

接着做俯卧撑，小佩奇先做，动作不标准做到30个；爸爸做倒立俯卧撑，动作不标准做到32个；佩奇接着做到50个；爸爸接着做到60个。等于是分两组做完。

最后做蹲下起立，佩奇和爸爸一起做，蹲下是半蹲，两人一次就做到了100个。爸爸虽然半月板撕裂，但是做完也不疼。

难度还是有的，爸爸觉得小佩奇以前是做错事情罚站，现在罚做“三个五十”可能效果更明显。

关键是要坚持下去，坚持到三个月后就会有效果。

以后到小佩奇6岁做三个60，7岁做三个70，……直到20岁做三个200，然后就一直坚持“三个200”到生命的最后一天。

奶奶听说这事后，说上次她看电视上说，孩子在十岁前不要练仰卧起坐，那对腰不好，不利于小孩腰部发育。那就改仰卧起坐为仰卧举腿吧。

和说的到底对不对？谁说小孩就不能联系呢？

小佩奇有小胖欢欢附体，才不管了，这算个啥呢？

关键是要想办法如何悟道方法，提升听功的层次？

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